Trái Vải

Trái Vải

⭕️ Giá trị dinh dưỡng quả vải

Trong mỗi 100g quả vải có

 • Năng lượng: 276 kJ (66 kcal)

 • Đường: 15,2g

 • Nước: 82%

 • Cacbohydrat: 16.5g

 • Chất xơ thực phẩm: 1.3g

 • Chất béo: 0.4g

 • Chất đạm: 0.8 g

 • Vitamin C: (87%) 72 mg

 • Vitamin B2: 0,08mg

 • Canxi: (1%) 5 mg

 • Magiê: (3%) 10 mg

 • Phốt pho: (4%) 31 mg

✅Lợi ích sưc khoẻ từ quả Vải

 • Hỗ trợ phòng bệnh ung thư: Sở dĩ quả vải có những đặc tính kháng ung thư vô cùng mạnh mẽ là nhờ vào nguồn hợp chất polyphenol dồi dào có trong quả vải.

 • Điều hòa huyết áp: Quả vải chứa nhiều Potassium (kali). Đây là một loại khoáng tố cần thiết mà cơ thể cần để kiểm soát huyết áp.

 • Tăng cường sức đề kháng: Bên cạnh hàm lượng vitamin C cao, quả vải còn chứa nhiều vitamin E, vitamin K, vitamin B6 nên quả vải còn có chức năng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống viêm rất tốt.

❌ Phần lớn năng lượng từ trong quả vải có nguồn gốc từ đường, chúng cũng giúp quả vải có vị ngọt. Tuy nhiên vải lại chứa tương đối ít chất xơ nên việc ăn nhiều vải sẽ khiến chúng ta cảm thấy “nóng trong người”. Do đó, bạn không nên ăn quá nhiều vải một lúc. Đối với người lớn nên ăn khoảng 10 quả cùng 1 lúc, trẻ em ăn 3-4 quả cùng một lúc.